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2012年12月，电子商务网站敦煌网首席执行官王树彤发文表示，中国将迎来外企白领下岗潮。她说：“如果说之前的‘4050’特指二三十年前国企改制中正值中年的下岗人群，那么眼下受到裁员风暴袭击的高薪高龄外企白领正在成为‘新4050’。” 2013年开年，“最难就业季”这个词被一而再，再而三地印写在各大媒体的版面上。6月9日，第三方教育数据咨询和评估机构麦可思研究院发布了2013年大学生就业蓝皮书。其中显示，从2012年10月29日至2013年4月10日，被调查的2013届硕士毕业生签约率为26％，低于2012届同期11个百分点；本科毕业生为35％，低于2012届同期12个百分点。据教育部内部人士预计，最终的官方统计，大学生初次就业率应该不会低于往年，但今年大学生就业格外困难已是一个不争的事实，毕业即失业成了网络上延续的热词。 近期，前程无忧论坛（bbs.51job.com）发起了一次主题为“最难就业季，说说待业中的那段经历”的活动。该活动吸引了340多位网友参与讨论，他们分享了曾经或是正在经历的待业经历，其中有不少网友表示失业真心失不起。当失业已经成为一种频发现象时，我们最为关注的就是失业给我们带来的那些看不见，摸不到，却不能忽略的成本。 伤不起的职业空白期 失业意味着职业中断，也意味着自己简历中会有一段职业空白期。前程无忧论坛曾经有调查显示，职业空白期是HR面试时经常关心的问题，而当求职者失业达到6个月以上时，很多HR会怀疑个人的能力是否有限。从调查还可以发现，HR最为关心的是个人能否在空白期之后立马实现向下一份工作的“无缝拼接”。 空白时间以6个月为安全线 如果你失业在六个月之内，恭喜你，还是暂时“安全的”。通常，“想休息一段时间再找工作；目前仍然没有找到工作。”类似这样的解释，能得到大部分面试官的理解。 @前程无忧网友“ledoris”：“我的解释是：作为在私企干了三年工作的人，不想在找工作方面太随便，希望下一家公司是制度比较完善、有自己企业文化的公司，并可以长期、稳定地工作下去。如果你的态度真诚的话，基本上大部分HR都可以理解，HR只是担忧你会不会频繁跳槽而已。” @前程无忧网友“勇敢滴心”：“或许在面试的时候HR会以我们出现过职业空白期为由来质疑我们，但我们能做的是以真诚的言语告诉他们原因。当然，他们有权力质疑我们，但我们自己不能为此而质疑自己。” 6个月以上的空白时间，怎么办？ 总有人由于各种原因他的简历中出现了6个月以上的职业空白期，这个时候该怎么办？其实还是有一线生机的。前程无忧论坛资深版主“落凡的一天”建议大家先考虑三件事： 1．有没有在这段时间，看过什么专业书或钻研过哪些方面？ 2．有没有在此期间考过什么证书？ 3．如果1和2都没有，那么有没有认真考虑过自己的将来？有没有总结过之前公司的人际关系是否融洽？离开原来公司的真实原因是什么，如果不是那么让你开心的原因，有没有把握在以后的工作中，不要让重复的事情再次发生？ “落凡的一天”认为：“空白不可怕，可怕的是真正‘空白’。 蛹化蝶是需要时间的。 请让自己的“职业空白期”变成“蛹化蝶”的过程。” 伤不起的内心压力 无论你是主动辞职还是被动离开一份工作，或早或晚，或轻或重总有压力。失业在社会主流价值观下是一种挫败，失业者会产生焦虑心理、自卑心理，并且意志消沉。 前程无忧论坛调查显示，近九成的人觉得失业越久，压力也越大，失业者会变得极不自信。很多人在巨大的压力之下，为了尽快找一份工作而妥协一些对工作的条件。据前程无忧论坛投票调查显示，有超过半数的网友表示薪资是可以最先妥协的。排在妥协选项第二位的是上班路程。 @前程无忧网友“13yyy”：“待业的这段时间，刚开始还觉得挺好，时间长了就没信心了。工作很难找，都不敢给家里打电话，怕自己忍不住哭出来，经常就是一个人在房间里蒙着被子大哭，哭完继续上网找工作。当时日子过得很辛酸，真的是难以形容。” @前程无忧网友“莫非55”：“找不到工作，为了家庭和孩子的安定，可以在薪资方面和上班路程上进行妥协和调整。” 心理专家提供了缓解压力6招： ①试着保持有规律的作息时间，每晚按时睡觉。②尽可能出去晒太阳，或者坐在明亮的光线下。③坚持有规律的慢运动（如游泳、散步、瑜伽、太极拳等）。④饮食要均衡，多吃富含纤维的食品。⑤少吃含糖食物。每天冥想10分钟。冥想是解除任何形式和程度压力的最好方法。⑥每天冥想10分钟。降低心跳频率和血压，减缓呼吸，平复脑电波，更快恢复身心平稳，防止在压力下身体的免疫能力下降。 假如失业了，你该做什么 无忧专家给出以下几点建议： 1．接受现实，认清现状。反过来想，至少你有了一个找份更好工作的机会。 2．不要把失业看得太重，更不用自卑。很多人都在失业，你不是唯一的一个。这不是世界末日。 3. 不要反复回味一些消极想法。比如“为什么会是我？”，“我还有可能再找到工作吗？”，“我无法相信这件事竟然发生在我身上”。 4．告知家人，得到家人的理解与支持。失业不仅仅是你一个人的事。 5. 确定一下自己的账户余额，你的经济情况决定了你能让没有工作这样的状态维系多久。 6．建立一个每日行动计划。你现在的工作就是找工作，每天拿出固定的几小时找工作。 7．做些一直想做而没时间做的事比如自己的爱好，让自己忙碌起来。 8．参加社区或圈子活动。别把自己孤立起来，参加社交活动，让你的朋友知道你现在需要一份工作。 9．帮助别人。这会使你自我感觉好起来，认识到你是被需要的，这个社会也需要你。有时候被需要能让你迅速建立自信心。 失业并不可怕，可怕的是我们失去了再就业的勇气，失去了对生活的希望，坦然面对“失业”两字，积极寻找新的开始，路就在前方。 （完）